Når du har gigt i fødderne, kan noget så almindeligt som et par sko pludselig få stor betydning.
Ømme led, stivhed, hævelse eller ændringer i fodens form kan gøre, at de sko, du tidligere gik godt i, begynder at klemme eller føles ubehagelige.
Der findes ikke én bestemt sko, der er den rigtige til alle med gigt. Det afhænger blandt andet af, hvor i foden du har gener, hvordan din fod ser ud, og om den ændrer størrelse i løbet af dagen.
I denne guide ser vi på, hvad du kan kigge efter, når du vælger sko til gigtramte fødder – og hvorfor plads, justerbarhed, støtte og den rigtige sål ofte er vigtigere end mærket på skoen.
Hvordan kan gigt påvirke fødderne?
Gigt er ikke én bestemt sygdom, og forskellige gigtsygdomme kan påvirke fødderne forskelligt.
Nogle oplever smerter eller stivhed i tæernes led. Andre får hævelse, ændringer i fodens form eller problemer omkring storetåen, forfoden eller anklen.
Derfor skal fodtøjet passe til din fod og dine gener frem for blot at være mærket som en komfortsko.
Har du vedvarende eller tiltagende smerter, bør årsagen vurderes af en læge eller anden relevant sundhedsfaglig behandler.
Hvad skal du kigge efter i sko til gigtramte fødder?
Der er især nogle egenskaber, der kan være relevante.
1. God plads til tæerne
En rummelig forfod kan være vigtig, hvis dine tæer eller led er ømme.
Skoen skal have plads nok til, at tæerne ikke bliver presset sammen – men den skal samtidig sidde ordentligt fast på foden.
Det gælder især, hvis du har:
- knyster
- hammertæer
- hævede tæer
- ømme tåled
- en bred forfod
- andre forandringer i fodens form
En bredere sko er dog ikke automatisk bedre. Hvis din fod glider rundt, kan pasformen også blive dårlig.
2. En overdel, der ikke trykker
Har du ømme eller følsomme områder, kan en blød overdel være en fordel.
Elastiske tekstiler eller blødt skind kan på nogle modeller give mere plads omkring områder, hvor foden er øm eller har ændret form.
Vær også opmærksom på syninger og samlinger.
En syning placeret direkte oven på et følsomt område eller en knyst kan genere, selvom resten af skoen passer godt.
3. Justerbar lukning
Fødder kan ændre sig i løbet af dagen, og nogle med gigt oplever perioder med hævelse.
Her kan velcro, snørebånd eller andre justerbare lukninger være praktiske.
Det giver mulighed for at tilpasse skoen efter foden frem for at presse foden ned i en sko med en fast åbning.
Velcro kan samtidig være en fordel, hvis stive eller ømme fingre gør almindelige snørebånd besværlige.
4. Stødabsorbering
En sål med god stødabsorbering kan gøre det mere behageligt at gå på hårde underlag.
Men den blødeste sko er ikke nødvendigvis den bedste.
En meget blød sko uden tilstrækkelig stabilitet passer ikke til alle. Se derfor på hele skoens konstruktion – pasform, støtte, sål og stabilitet – frem for kun at mærke efter, hvor blød indersålen føles.
5. En stabil hæl
En sko, der holder foden godt på plads omkring hælen, kan give en mere stabil fornemmelse, når du går.
Det betyder ikke nødvendigvis, at hælkappen skal føles hård eller genere. Den skal passe til din fod og holde den på plads uden at skabe nye trykpunkter.
Gængesål kan være relevant ved gigt i storetåen
Hvis du har artrose eller andre gener omkring storetåens grundled, kan det være ubehageligt, når storetåen skal bøjes under afsættet.
Her kan en sko med en lidt stivere sål eller en gængesål være relevant.
Gængesålen har en buet konstruktion, som hjælper foden med at rulle gennem skridtet. Det kan betyde, at bevægelsen i de ømme led reduceres under gang.
Det er dog ikke en løsning, der passer til alle, og skoens samlede pasform er stadig afgørende.
Hvilke mærker kan være interessante?
Hos Sygeplejebutikken har vi forskellige mærker og modeller, som kan være relevante, hvis du har brug for ekstra plads, bløde materialer eller en mere justerbar pasform.
Det betyder ikke, at et bestemt mærke er en “gigtdsko”. Kig i stedet på den enkelte models egenskaber.
OrtoMed – når plads og justering er vigtigt
OrtoMed har modeller med fokus på rummelighed og nem justering.
Nogle modeller har eksempelvis:
- ekstra bredde
- stor åbning
- velcrolukning
- bløde materialer
- udtagelig indersål
Det kan være praktisk, hvis du har svært ved at få foden ned i almindelige sko, eller hvis din fod kræver mere plads end en traditionel læst giver.
Vi har blandt andet OrtoMed-modeller i H-bredde, som giver ekstra plads sammenlignet med en almindelig læst.
Green Comfort – støtte & stødabsorbering
Green Comfort har mange modeller med fokus på komfort og stødabsorbering.
Der findes både sneakers, sandaler og andre modeller med forskellige bredder og konstruktioner.
Nogle Green Comfort-modeller har en rummelig H-læst, mens andre har en mere almindelig pasform. Derfor er det vigtigt at se på den konkrete model frem for at antage, at alle sko fra mærket er brede.
Rieker & Remonte – mange forskellige pasformer
Rieker og Remonte kan også være interessante, hvis du gerne vil kombinere komfort med et mere klassisk hverdagslook.
Her finder du modeller med blandt andet:
- elastiske partier
- velcro
- snørebånd
- lynlås
- forskellige bredder
- udtagelige indlægssåler på udvalgte modeller
Især Remonte har modeller med ekstra bredde og god plads.
Men igen: Se på den enkelte model.
En Rieker eller Remonte kan være rummelig – men mærket i sig selv fortæller ikke, om skoen passer til netop din fod.
Har du meget hævede fødder?
Hvis dine fødder hæver, kan en fast slip-on-model hurtigt blive for stram.
Kig i stedet efter en sko, der kan åbnes godt op og justeres.
Det kan eksempelvis være:
Velcro: nem at regulere i løbet af dagen.
Snørebånd: giver mulighed for at justere skoen flere steder over foden.
Elastiske materialer: kan på nogle modeller give mere efter omkring følsomme områder.
Ekstra volumen: kan være relevant, hvis du både har en bred fod og en høj vrist.
Hvis hævelsen er ny, udtalt eller kun optræder i den ene fod, bør den vurderes sundhedsfagligt frem for blot at løses med større sko.
Har du knyster eller hammertæer?
Her er pladsen omkring forfoden særlig vigtig.
Kig efter en sko, hvor dine tæer kan ligge naturligt uden at blive presset sammen.
En blød eller elastisk overdel kan også være en fordel, hvis du har områder, der er særligt følsomme over for tryk.
Prøv at mærke efter, hvor skoens syninger og samlinger ligger. En ellers rummelig sko kan stadig genere, hvis en syning rammer direkte hen over knysten.
Har du gigt i storetåen?
Her kan det være relevant at kigge efter en sko, hvor storetåen ikke skal arbejde unødigt meget under hvert skridt.
En lidt stivere sål eller en gængesål kan være en mulighed.
Samtidig skal der være plads omkring storetåens grundled, så overdelen ikke trykker på det ømme område.
Har du dine egne indlæg?
Bruger du specialtilpassede indlæg, kan en udtagelig indersål være en stor fordel.
Så kan standardsålen fjernes, så dit eget indlæg ikke blot bliver lagt oven på den eksisterende sål og tager ekstra plads.
Men vær opmærksom på, at dit indlæg ændrer skoens indvendige pasform.
Prøv derfor altid skoen med det indlæg, du faktisk skal bruge.
Der skal fortsat være plads over tæerne og vristen, og hælen skal sidde ordentligt i skoen.
Sådan finder du den rigtige størrelse
Ved gigtramte fødder er det ikke nok kun at kigge på tallet på æsken.
To sko i størrelse 39 kan have meget forskellig bredde, højde over vristen og form omkring tæerne.
Prøv derfor skoen grundigt.
Som udgangspunkt skal der være plads foran den længste tå, og tæerne skal kunne ligge uden at blive klemt. Samtidig skal skoen holde ordentligt fast omkring foden, så du ikke glider frem og tilbage.
Hvis dine fødder har tendens til at hæve i løbet af dagen, kan det være en fordel at prøve sko på et tidspunkt, hvor fødderne har den størrelse, de typisk har, når hævelsen er mest udtalt.
Husk også, at højre og venstre fod ikke nødvendigvis er ens. Vælg efter den fod, der kræver mest plads.
Sandaler til gigtramte fødder
Sandaler kan være rigtig behagelige, fordi de giver luft og ofte kan justeres flere steder.
Kig gerne efter:
- justerbare remme
- plads omkring tæerne
- en sål med stødabsorbering
- støtte, der passer til din fod
- en sandal, der sidder ordentligt fast
En helt løs sandal uden hælrem eller anden fastholdelse er ikke nødvendigvis den bedste løsning, hvis du har brug for ekstra stabilitet.
Flere justeringsmuligheder kan derimod være praktiske, fordi både forfod og vrist kan tilpasses individuelt.
Sko skal passe til din fod – ikke til din diagnose
Det er måske det vigtigste råd i hele guiden.
To mennesker med den samme gigtdiagnose kan have vidt forskellige fødder.
Den ene kan have brug for en bred sko med blød stretch-overdel. Den anden kan have mere glæde af en stabil sko med gængesål. En tredje har måske brug for specialfremstillet fodtøj eller individuelle indlæg.
Derfor findes der ikke ét mærke eller én bestemt model, som er den bedste til alle med gigt.
Hos Sygeplejebutikken har vi samlet sko til dig, der har brug for ekstra komfort omkring fødderne, så du lettere kan sammenligne forskellige modeller og egenskaber.
Hvornår er almindelige komfortsko ikke nok?
Har du større fejlstillinger, meget udtalte smerter eller svært ved at finde almindelige sko, der passer, bør du få professionel vejledning.
En læge, statsautoriseret fodterapeut, fysioterapeut, bandagist eller ortopædskomager kan afhængigt af problemet hjælpe med at vurdere dine behov.
For nogle kan individuelt fremstillede indlæg eller ortopædisk fodtøj være nødvendigt.
Der findes i visse tilfælde mulighed for offentligt tilskud til ortopædiske sko og indlæg. Det afhænger af din konkrete situation og en individuel vurdering – almindelige komfortsko fra en webshop er ikke det samme som bevilget ortopædisk fodtøj.
Komfort behøver ikke ligne en behandlingssko
Heldigvis findes der i dag mange modeller, hvor der både er tænkt på plads, justerbarhed og design.
Du kan finde sneakers, sandaler, hjemmesko og mere klassiske sko i forskellige farver og udtryk.
Har du især brug for ekstra plads omkring foden, kan du også se vores udvalg af sko til brede fødder.
Det vigtigste er ikke, om skoen ser “ergonomisk” ud.
Det vigtigste er, hvordan den passer din fod.
Ofte stillede spørgsmål om sko til gigtramte fødder
Hvilke sko er bedst til gigt i fødderne?
Der findes ikke én sko, der er bedst til alle. Kig efter en pasform med tilstrækkelig plads, en behagelig overdel, god fastholdelse af foden og en sål, der passer til dine behov. Hvis dine fødder hæver, kan justerbar lukning være særlig praktisk.
Skal sko til gigt være ekstra brede?
Ikke nødvendigvis. Skoen skal være bred nok til din fod, men ikke så bred, at foden glider rundt. Har du knyster, hævelse eller en bred forfod, kan en bredere læst være relevant.
Er bløde sko bedst ved gigt?
Ikke altid. En blød overdel kan være behagelig omkring ømme områder, men hele skoens konstruktion tæller. Du kan samtidig have brug for stabilitet, støtte og en sål, der holder foden ordentligt.
Er gængesål godt ved gigt i storetåen?
En gængesål kan være relevant ved smerter og nedsat bevægelighed omkring storetåens grundled, fordi konstruktionen kan reducere behovet for at bøje tåleddet under skridtet. Det er dog ikke nødvendigvis den rigtige løsning til alle.
Kan jeg bruge mine egne ortopædiske indlæg?
Ja, i mange sko – men ikke alle. Kig efter modeller med udtagelig indersål og tilstrækkelig indvendig volumen. Prøv altid skoen med dit eget indlæg.
Er OrtoMed godt til gigtramte fødder?
Nogle OrtoMed-modeller kan være relevante, hvis du har behov for ekstra plads, stor åbning, velcro eller bløde materialer. Det afhænger dog af din konkrete fod og den enkelte model.
Er Green Comfort godt til gigt?
Green Comfort har modeller med forskellige typer støtte, stødabsorbering og pasform, som nogle med ømme fødder kan opleve som behagelige. Vælg ud fra den konkrete models egenskaber frem for mærket alene.
Er Rieker godt til gigt?
Nogle Rieker-modeller har fleksible materialer og justerbare løsninger, som kan være relevante. Andre modeller kan være for smalle eller have en konstruktion, der ikke passer til din fod. Det samme gælder alle andre mærker.
Hvad gør jeg, hvis mine fødder hæver meget?
Vælg gerne en sko, der kan justeres og har plads til ændringer i fodens størrelse. Hvis du får ny, kraftig eller uforklarlig hævelse, bør du få årsagen vurderet af en sundhedsfaglig person.
Kan man få tilskud til sko, når man har gigt?
I nogle tilfælde kan man få støtte til ortopædiske sko eller indlæg. Det kræver, at bestemte betingelser er opfyldt, og kommunen foretager en konkret individuel vurdering. Almindelige komfortsko købt i detailhandlen er ikke automatisk tilskudsberettigede.
Giv fødderne plads til at være forskellige
Når du har gigt i fødderne, handler det ikke om at finde den blødeste, bredeste eller dyreste sko.
Det handler om at finde den rigtige kombination af plads, pasform, støtte, stødabsorbering og justeringsmuligheder til netop dine fødder.
Og husk: Sko kan gøre det mere behageligt at gå og hjælpe med at aflaste fødderne, men de behandler ikke selve gigtsygdommen.
Har du vedvarende smerter, udtalte fejlstillinger eller svært ved at finde fodtøj, der fungerer, er det en god idé at få dine fødder vurderet professionelt.
