Når du arbejder i sundhedssektoren, kan en stor del af arbejdsdagen foregå på benene. Du går mellem patienter, står ved behandlingslejet, bevæger dig gennem lange gange og arbejder ofte på hårde gulve.
Derfor kan valget af arbejdssko have stor betydning for, hvordan dine fødder opleves gennem arbejdsdagen.
Men hvad er egentlig en god arbejdssko til en sygeplejerske, SOSU-assistent, klinikmedarbejder eller anden sundhedsprofessionel?
Det er ikke nødvendigvis den blødeste sko eller den model med mest stødabsorbering. Den bedste løsning afhænger blandt andet af din fodform, dine arbejdsopgaver og kravene på din arbejdsplads.
I denne guide gennemgår vi de vigtigste ting, du bør kigge efter, når du vælger arbejdssko til sundhedspersonale.
Hvad skal gode arbejdssko til sundhedspersonale kunne?
Der findes ikke én arbejdssko, der passer til alle.
En medarbejder i hjemmeplejen kan have andre behov end en sygeplejerske på en hospitalsafdeling, en tandlæge eller en medarbejder på en klinik.
Alligevel er der nogle egenskaber, som ofte er værd at være opmærksom på:
- god pasform
- passende stødabsorbering
- stabilitet omkring foden
- plads til tæerne
- en sål, der passer til arbejdsstedets gulve
- materialer, der passer til arbejdsmiljøet
- mulighed for rengøring efter producentens anvisninger
Derudover kan vægt, åndbarhed, svangstøtte og mulighed for en udtagelig indlægssål have betydning.
Det vigtigste er at se på helheden frem for én enkelt teknologi.
Du kan se vores udvalg af arbejdssko her.
1. Stødabsorbering til hårde gulve
Arbejder du mange timer på hårde gulve, kan en sko med god stødabsorbering føles mere behagelig end en meget tynd og hård sål.
Stødabsorberingen findes typisk i skoens mellem- og indersål og kan være opbygget af forskellige skummaterialer.
Men mere og blødere er ikke nødvendigvis bedre.
Nogle foretrækker en meget blød sko, mens andre har det bedre med en fastere konstruktion, hvor foden opleves mere stabil.
Derfor bør du ikke kun trykke på sålen med fingrene og vælge den blødeste model. Gå i skoen og mærk, hvordan hele foden støttes.
2. Svangstøtte – hvor meget har du brug for?
Svangstøtte er blevet et populært begreb, men behovet varierer fra person til person.
Nogle trives godt med en tydeligt formet indlægssål, mens andre foretrækker en mere neutral fodseng.
Har du tendens til nedsunken forfod, høj svang eller andre udfordringer, kan det være relevant at være ekstra opmærksom på skoens opbygning.
Skechers Arch Fit er eksempelvis udviklet med en mere formet og støttende indlægssål end Skechers Memory Foam.
Det er vigtigt at skelne mellem teknologierne:
Memory Foam giver primært en blød og polstret fornemmelse.
Arch Fit har en mere formet indlægssål med fokus på støtte.
Max Cushioning har fokus på en højere grad af dæmpning.
Ingen af teknologierne er i sig selv en behandling for fodproblemer, og den bedste løsning afhænger af din fod.
3. Stabilitet og hælgreb
En arbejdssko skal helst følge med foden, når du går.
Hvis hælen glider meget op og ned, eller du føler, at du skal spænde med tæerne for at holde skoen på, kan modellen eller størrelsen være forkert til dig.
En lukket sko med snørebånd, elastiksnøre eller anden justering giver ofte gode muligheder for at tilpasse pasformen.
Men en slip-on eller træsko kan også fungere fint, hvis den sidder godt på netop din fod og passer til arbejdsstedets krav.
Det er derfor for kategorisk at sige, at alle arbejdssko skal have en fast hælkappe.
4. Plads til tæerne og den rigtige bredde
En af de mest oversete ting ved valg af arbejdssko er bredden.
En sko kan sagtens være rigtig i længden og samtidig være for smal.
Det gælder især, hvis du har:
- bred forfod
- knyster
- høj vrist
- fødder, der hæver i løbet af dagen
Tæerne skal have plads til at ligge naturligt uden at blive klemt sammen.
Du bør dog ikke automatisk købe en størrelse større for at få mere bredde. En for lang sko kan give en dårlig pasform omkring resten af foden.
Find i stedet en model med en læst, der passer til din fod.
5. Skridsikkerhed og certificering
Hvis skridsikkerhed er et krav på din arbejdsplads, skal du undersøge dokumentationen for den konkrete model.
Du vil stadig kunne møde ældre betegnelser som SRA, SRB og SRC på arbejdssko. SRC blev brugt om sko, der havde bestået begge de tidligere skridsikkerhedstests.
På nyere certificeret fodtøj kan du møde andre mærkninger, blandt andet SR, fordi standarderne og testmetoderne er blevet ændret.
Derfor bør du ikke blot gå efter ordet “skridsikker” eller antage, at SRC altid er den aktuelle højeste standard.
Tjek den konkrete models dokumentation og de krav, der gælder på din arbejdsplads.
Det samme gælder ESD. ESD kan være relevant i bestemte arbejdsmiljøer, men er ikke et generelt krav til alle arbejdssko i sundhedssektoren.
Skal arbejdssko være CE-godkendte?
Ikke nødvendigvis.
Der er forskel på en komfortabel sko, du bruger på arbejde, og fodtøj, der er klassificeret som personligt værnemiddel.
Hvis arbejdspladsens risikovurdering kræver bestemte sikkerhedsegenskaber, skal fodtøjet naturligvis opfylde de relevante krav.
Det kan eksempelvis være relevant ved risiko for tunge genstande, særlige gulvforhold eller andre arbejdsmiljømæssige risici.
Hos Sygeplejebutikken finder du både almindeligt komfortfodtøj og CE-godkendt arbejdsfodtøj, så det er vigtigt at se på specifikationerne for den enkelte model.
Sneakers, træsko eller sandaler?
Alle tre typer kan have deres plads på arbejdsdagen.
Arbejdssneakers
Sneakers er populære blandt sundhedspersonale, fordi de typisk kombinerer en tæt pasform med stødabsorbering og fleksibilitet.
De kan være særligt interessante, hvis du går meget i løbet af dagen.
En tekstil- eller meshoverdel kan føles luftig, men er ikke nødvendigvis den bedste løsning i arbejdsmiljøer, hvor der er risiko for væskespild.
Træsko
Moderne træsko findes i mange forskellige konstruktioner.
Nogle har en relativt fast sål, mens andre har fleksible og stødabsorberende materialer. Nogle har hælrem, andre har åben hæl.
En glat overflade kan være nem at tørre af, men rengøring skal altid ske efter producentens anvisninger.
En træsko er altså ikke automatisk mere hygiejnisk end en sneaker. Det afhænger af materiale, konstruktion og rengøringsmuligheder.
Arbejdssandaler
En sandal kan give mere luft omkring foden og være behagelig for nogle.
Til gengæld skal du være opmærksom på, om åbent fodtøj er egnet og tilladt på dit arbejdssted.
Her bør arbejdsopgaverne og lokale retningslinjer komme før personlige præferencer.
Skechers til arbejde
Skechers er et populært valg hos mange, fordi sortimentet spænder over mange forskellige typer sko.
Men ikke alle Skechers er ens.
En Skechers med Memory Foam er ikke det samme som en model med Arch Fit, Max Cushioning eller en model fra en Work-serie.
Og en almindelig Skechers-model er ikke automatisk certificeret arbejdssko.
Kig derfor på den konkrete model og spørg dig selv:
Har jeg brug for blød komfort, mere formet støtte, kraftigere stødabsorbering, ekstra bredde eller dokumenterede arbejdsegenskaber?
Det giver et langt bedre udgangspunkt end blot at vælge efter mærket.
GaitLine til lange arbejdsdage
GaitLine er interessant for dig, der godt kan lide en sko med en mere styret gangafvikling.
Mærket arbejder med en særlig sålkonstruktion, der påvirker den måde, foden bevæger sig gennem skridtet på.
Det betyder dog ikke, at GaitLine “korrigerer” alle former for pronation eller behandler smerter i fødder, knæ eller ryg.
Nogle oplever konstruktionen som meget behagelig, mens andre foretrækker en mere traditionel sko.
Hvis du ikke tidligere har gået i en sko med en anderledes sålgeometri, er det en god idé at mærke efter, hvordan modellen passer til dit naturlige bevægelsesmønster.
MBT og sko med rullesål
MBT er kendt for sin karakteristiske buede sål.
Rullesålen ændrer afviklingen gennem skridtet sammenlignet med en traditionel flad sko. Det kan opleves behageligt af personer, der foretrækker en mere rullende bevægelse gennem foden.
MBT skal dog ikke beskrives som behandling af ryg-, knæ- eller fodproblemer.
Hvis du aldrig tidligere har brugt rullesål, kan det være en fordel at begynde gradvist frem for at tage et helt nyt par direkte på til en lang vagt.
Green Comfort og støttende fodsenge
Green Comfort har mange modeller med fokus på komfort, fodseng og stødabsorbering.
Her finder du både sneakers, sandaler, støvler og andre typer fodtøj.
Nogle modeller har udtagelig indlægssål, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker en anden indlægssål eller bruger individuelle indlæg.
Det er dog altid den konkrete model, du skal vurdere – ikke mærket alene.
Arbejdssko til hælspore og plantar fasciitis
Hvis du har smerter omkring hælen eller plantar fascia, kan valget af sko have betydning for din komfort.
Mange foretrækker en kombination af:
god stødabsorbering, passende støtte under foden, en sko der sidder stabilt og en sålkonstruktion, der føles behagelig under gang.
En rullesål som hos eksempelvis MBT eller GaitLine kan være værd at afprøve, og andre foretrækker Skechers Arch Fit eller Max Cushioning.
Der findes dog ikke én bestemt sko, der behandler plantar fasciitis eller hælspore.
Ved vedvarende eller kraftige smerter bør årsagen vurderes fagligt.
Arbejdssko til nedsunken forfod
Ved nedsunken forfod er der ofte fokus på plads omkring forfoden og den måde, trykket fordeles på.
Nogle har glæde af en indlægssål med pelotte.
Placeringen af en pelotte er vigtig – den skal ikke blot ligge direkte under det ømme punkt.
Hvis skoen skal bruges med en særlig indlægssål, skal der også være tilstrækkelig plads i skoen. En udtagelig originalsål kan derfor være praktisk.
Arbejdssko til brede fødder
Har du en bred fod, er det vigtigt at vælge efter skoens reelle bredde og pasform.
Betegnelser som Wide Fit, Relaxed Fit og H-bredde kan hjælpe, men størrelser og bredder varierer mellem producenter.
En fleksibel overdel kan være behagelig omkring eksempelvis knyster, men den kan ikke kompensere for en sål, der grundlæggende er for smal.
Vælg derfor først den rigtige bredde – og derefter materiale og design.
Sådan finder du den rigtige størrelse
Du behøver ikke automatisk gå en størrelse op, fordi skoene skal bruges på arbejde.
Den rigtige størrelse handler både om:
længde, bredde, volumen over vristen og hvordan hælen sidder.
Prøv gerne skoene med de strømper, du normalt bruger på arbejde.
Hvis dine fødder typisk hæver lidt i løbet af dagen, kan det også være en fordel at vurdere pasformen senere på dagen.
Gå rundt i skoene og mærk efter:
Sidder hælen ordentligt? Har tæerne plads? Klemmer skoen over vristen? Glider foden frem? Er svangstøtten placeret behageligt?
Det er mere værdifuldt end at følge en fast regel om et bestemt antal millimeter foran tæerne.
Kan man bruge indlægssåler i arbejdssko?
Ja, i mange modeller.
Det er især nemt, hvis skoens originale indlægssål kan tages ud.
Men en ekstra indlægssål fylder i skoen. Hvis du blot lægger den oven på den eksisterende sål, kan resultatet være for lidt plads omkring tæer og vrist.
Bruger du individuelle eller specialfremstillede indlæg, er det derfor en god idé at vælge sko med tilstrækkelig indvendig volumen.
Hvordan rengør man arbejdssko?
Det afhænger helt af materialet.
En glat syntetisk overflade kan have andre rengøringsmuligheder end læder, mesh eller ruskind.
Undgå at gå ud fra, at arbejdssko kan:
sprittes af, desinficeres med stærke midler eller vaskes i vaskemaskinen.
Det kan nogle modeller – men ikke alle.
Følg producentens vaske- og rengøringsanvisninger. Det gælder især sko med limninger, særlige indlægssåler eller tekniske materialer.
Hvornår skal arbejdssko udskiftes?
Der findes ikke en fast regel om, at arbejdssko skal skiftes efter eksempelvis seks måneder, ét år eller et bestemt antal arbejdstimer.
Sliddet afhænger blandt andet af:
- hvor ofte skoene bruges
- din vægt og gang
- underlaget
- skoens konstruktion
- materialerne
- hvordan skoene vedligeholdes
Se i stedet på skoens faktiske tilstand.
Er ydersålen meget slidt? Er skoen blevet skæv? Er hælkappen ødelagt? Føles dæmpningen markant anderledes? Er overdelen eller lukningen beskadiget?
Så kan det være tid til at overveje et nyt par.
Skal man have to par arbejdssko?
Det kan være praktisk, men er ikke et krav.
To par giver mulighed for at lade et fugtigt par tørre helt, og du har et ekstra par, hvis det ene skal rengøres.
Nogle kan også godt lide at skifte mellem to forskellige typer sko.
Men der er ikke grundlag for at love, at mellemsålen nødvendigvis skal bruge præcis 24 timer på at “genvinde” sin stødabsorbering.
Ofte stillede spørgsmål om arbejdssko til sundhedspersonale
Hvilke arbejdssko er bedst til sygeplejersker?
Der findes ikke én model, der er bedst til alle sygeplejersker. Kig efter god pasform, passende stødabsorbering, plads til tæerne og en konstruktion, der passer til dine arbejdsopgaver og arbejdspladsens krav.
Skal arbejdssko have svangstøtte?
Ikke nødvendigvis i samme grad for alle. Nogle foretrækker tydelig svangstøtte, mens andre har det bedst i en mere neutral sko. Vælg efter din fod og din komfort.
Er Skechers gode som arbejdssko?
Mange Skechers-modeller kan være behagelige til lange arbejdsdage, men modellerne har forskellige egenskaber. Memory Foam, Arch Fit, Max Cushioning og Work er ikke det samme, så se på den enkelte sko.
Kan jeg bruge almindelige sneakers på arbejde?
Det kan være muligt, hvis de passer til dine behov og arbejdspladsens regler. Hvis arbejdspladsen stiller krav til eksempelvis skridsikkerhed, sikkerhed eller certificering, skal skoene naturligvis opfylde disse.
Er træsko gode arbejdssko?
For nogle ja. Moderne træsko findes med forskellige såler, fodsenge og hælremme. Det afgørende er pasformen, arbejdsopgaverne og de krav, der gælder på arbejdspladsen.
Hvad er bedst – bløde eller faste arbejdssko?
Det er individuelt. Meget blødt er ikke automatisk bedre, og meget fast er heller ikke nødvendigvis bedre. Skoen skal give en kombination af komfort og stabilitet, der passer til dig.
Hvilke arbejdssko skal jeg vælge til brede fødder?
Se efter modeller med en rummelig læst eller dokumenteret ekstra bredde. Vurder både bredden omkring forfoden og pladsen over vristen frem for blot at købe en længere størrelse.
Hvilke arbejdssko er gode ved hælspore?
Mange foretrækker stødabsorbering, god pasform og passende støtte. Nogle oplever også en rullesål som behagelig. Sko kan dog ikke i sig selv forventes at behandle hælspore eller plantar fasciitis.
Skal arbejdssko være skridsikre?
Det afhænger af dit arbejdsmiljø og arbejdspladsens krav. Hvis dokumenteret skridsikkerhed er nødvendig, skal du kontrollere den konkrete models certificering frem for blot at gå efter betegnelsen “skridsikker”.
Skal arbejdssko kunne vaskes?
Ikke nødvendigvis. Det vigtigste er, at materialet og rengøringsmetoden passer til dit arbejdsmiljø. Følg altid producentens rengøringsanvisning.
Find arbejdssko, der passer til din arbejdsdag
Den bedste arbejdssko er ikke nødvendigvis den dyreste, blødeste eller mest tekniske.
Det er den sko, der passer til din fod, dine arbejdsopgaver og de krav, der gælder på din arbejdsplads.
Hos Sygeplejebutikken har vi samlet forskellige typer arbejdssko, så du kan vælge mellem blandt andet sneakers, træsko, slip-on modeller og mere støttende fodtøj.
Er du i tvivl om bredde, størrelse eller hvilken type sål der passer til dit behov, er du også velkommen til at kontakte os. Vi hjælper gerne med at finde de modeller, der er mest relevante at kigge nærmere på.
